Los próximos lunes y martes, mindfulness en la ciudad deportiva

Dentro del circuito 'Cuídate' programado por el Ayuntamiento, la ciudad deportiva de La Zarza acogerá los próximos días 16 y 17 de agosto dos sesiones de 'Mindfulness y respiración consciente', en horario de 21.00 a 22.00 horas.

Las inscripciones tendrán un precio de cinco euros y podrán realizarse hasta el mismo lunes, día 16 en las dependencias municipales.

Mindfulness es una técnica de meditación que consiste en observar la realidad en el momento presente, sin intenciones de juzgar y con plena apertura y aceptación.

El objetivo es lograr un profundo estado de conciencia libre de juicios sobre las sensaciones, sentimientos o pensamientos, prestar atención a lo que acontece en el interior de las personas en cada momento.

La práctica del mindfulness mejora la capacidad de concentración y atención, lo que conlleva una mayor eficiencia a la hora de realizar cualquier tarea.

Resulta muy positivo para manejar las situaciones de estrés y mejorar los estados de ansiedad. Su práctica continuada favorece el sueño nocturno por lo que resulta muy positivo como tratamiento contra el insomnio. En general, mejora la inteligencia emocional, ya que permite afrontar los pensamientos y emociones e interpretar las situaciones con perspectiva, sin juicios.